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Sophrologie

Avec Marie-jo, sophrologue

Le Centre Ressources propose deux fois par mois des séances en groupe de sophrologie. La participation est sur inscription après validation de la coordinatrice du Centre Ressources.

La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Elle est particulièrement recommandée en gestion du stress et pour la détente.